Chrypka to zjawisko, które dotyka wiele osób, niezależnie od wieku czy płci. W tym artykule przedstawimy szerokie spektrum informacji na temat sposobów domowego leczenia tego podejrzenia.
Czym jest chrypka
Chrypka jest rozpoznawana jako zmiana barwy, tonu lub siły głosu, najczęściej związana z podrażnieniem lub uszkodzeniem strun głosowych. W normalnych warunkach struny te są elastyczne, dzięki czemu mogą szybko i sprawnie drgać, tworząc dźwięki. Chrypka jest objawem tego, że ten proces został jakimś sposobem zakłócony. Może być spowodowana różnymi czynnikami. Najczęściej są to infekcje górnych dróg oddechowych, jak na przykład angina, grypa czy przeziębienie. Inne przyczyny to nadużywanie głosu, alergie, palenie tytoniu, refluks żołądkowo-przełykowy, guzy w obrębie krtani, czy też schorzenia tarczycy. Chrypka może także pojawiać się jako efekt uboczny niektórych leków.
Objawy wymagające natychmiastowej konsultacji z lekarzem
Jeśli chrypka utrzymuje się dłużej niż 2 tygodnie, towarzyszy jej gorączka, utrata wagi, trudność w połykaniu, dyspnoe, krwioplucie, czy zmieniony jest charakter kaszlu, konieczna jest konsultacja z lekarzem. Także w przypadku nagłego zaniku głosu lub obecności guzów na szyi powinniśmy natychmiast udać się do specjalisty.
Naturalne leki na chrypkę
Wiele osób szuka naturalnych sposobów leczenia chrypki. Poniżej przedstawiamy kilka z nich.
Napar z miodem i cytryną
Miód i cytryna to duet, który ma wiele korzyści dla zdrowia, a w szczególności dla gardła. Miód działa łagodząco i przeciwzapalnie. Cytryna jest wyjątkowo bogata w witaminę C, znacząco wspomaga układ odpornościowy. Napar przygotowujemy, wlewając gorącą wodę do szklanki z plasterkiem cytryny i łyżeczką miodu. Ważne jest, aby woda nie była wrząca, bo może zniszczyć witaminę C.
Inhalacja eukaliptusowa
Inhalacje eukaliptusowe to kolejny sprawdzony domowy sposób na chrypkę. Olejek eukaliptusowy ma silne właściwości przeciwbakteryjne, przeciwwirusowe i przeciwgrzybiczne. Dodatkowo ułatwia oddychanie i przynosi ulgę podrażnionym strunom głosowym.
Płukanie gardła solą morską
Plukanie gardła solą morską także pomaga w walce z chrypką. Do szklanki ciepłej wody dodajemy pół łyżeczki soli, a następnie roztwór ten płuczemy gardło. Procedurę tę warto powtarzać kilka razy dziennie.
Witamina C
Witamina C to ważny składnik odżywczy, który pomaga wzmocnić odporność i zwalcza infekcje. Znajduje się ona w wielu owocach i warzywach, w tym cytrynach, kiwi, pomarańczach czy paprykach.
Pokarmy zawierające cynk
Cynk jest niezbędny dla prawidłowego funkcjonowania układu odpornościowego, ponadto pomaga usprawnić proces gojenia się ran i zmniejsza stan zapalny. Znajduje się go m.in. w mięsie, nasionach, owocach morza czy jajach.
Rośliny strączkowe
Rośliny strączkowe, takie jak ciecierzyca, soczewica czy fasola, są cennym źródłem białka i błonnika. Pomagają one w regeneracji organizmu, a także wzmocnieniu odporności.
Odpoczynek i nawodnienie
Podczas choroby oraz rekonwalescencji bardzo ważne są odpowiedni odpoczynek i nawodnienie. Jak one wpływają na nasze zdrowie podczas chrypki? Podczas snu nasz organizm regeneruje siły i naprawia uszkodzenia powstałe na skutek choroby. To kluczowy czas dla naszej odporności, dlatego warto zapewnić sobie odpowiednią ilość snu podczas choroby. Hidratacja jest niezbędna dla prawidłowego funkcjonowania strun głosowych. Pić należy dużo ciepłych napojów, unikając alkoholu i kofeiny, które mogą dodatkowo podrażniać struny głosowe.
Inne metody łagodzące objawy chrypki
Oprócz domowych środków, istnieją także inne metody pomagające łagodzić objawy chrypki.
Skuteczność ssania lodów w chrypce
Ssanie lodów może przynieść ulgę w przypadku podrażnionego gardła i złyć objawy chrypki. Warto jednak pamiętać, że taka metoda może nie być odpowiednia dla każdego, szczególnie dla osób ze skłonnością do przeziębień.
Czy warto zastosować inhalator do nosa
Inhalatory do nosa mogą ułatwić oddychanie i zmniejszyć dyskomfort związany z chrypką. Wybór tego typu rozwiązania warto skonsultować z lekarzem lub farmaceutą.
Powrót do pełnej sprawności po chrypce
Chrypka zazwyczaj mija samoistnie po kilku dniach. Ważne jest jednak, aby po jej całkowitym przebyciu nie wracać od razu do intensywnego korzystania z głosu. Należy stopniowo zwiększać jego obciążenie, aby dać strunom głosowym czas na pełną regenerację. W przypadku długotrwałej chrypki, konieczna może być konsultacja z lekarzem laryngologiem.
